Volleyballübung: fitness und kraft

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Fitness und Kraft

Konditionsstärke

  • 4 bis 5 Spieler in der Abwehrreihe
  • bei A: Liegestütze 10 x
  • für B:10x Hochspringen mit angehobenen Knien
  • C: seitlich zwischen 3 Metern Linie 10 x
  • D: Sit-ups 10 x

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Merkmale der Übung

4
10
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:
U19
U20
U21
U22
Senioren