Volleyballübung: kraftübungen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Kraftübungen

  • Bauchmuskeln:
    • sich aufsetzen
    • schräges Sit-up
  • Rückenmuskeln:
    • linkes Bein und rechten Arm anheben
    • Hände unter dem Kinn
  • Armmuskeln:
    • umdrehen, pumpen
  • Beinmuskeln:
    • Quadratur, Ausfallschritte
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Merkmale der Übung

3
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Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:
U11