Volleyballübung: variationen im aufwärmen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Ausführung

Laufen Sie von der einen Seite der Halle zur anderen.
Beginnen Sie mit dem Gehen auf der Stelle.
Wechseln Sie zu Fersen an den Gesäß.
Führen Sie Knieheben aus.
Heben Sie das linke Knie und den linken Arm an, wiederholen Sie dies mit der rechten Seite.
Heben Sie das linke Knie und den rechten Arm an, und umgekehrt.
Gehen Sie seitwärts.
Enden Sie mit zwei Sprints.

Mindestanzahl von Spielern

Maximale Anzahl von Spielern

Nicht anwendbar

U10

U11