Baloncestoejercicio: ¿quién es el mejor mono?

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , condición

¿quién es el mejor mono?

Objetivo
  • Realiza todos los ejercicios que el entrenador demuestre.
Instrucciones
  • Los jugadores se colocan en un semicírculo para que todos puedan ver al entrenador.
  • El entrenador realiza algunos ejercicios.
  • Los jugadores lo imitan.
Ejecución
  • Ponte de pie con las piernas separadas.
  • Rueda el balón entre las piernas en forma de 8.
  • Gira el balón alrededor de tu cintura, piernas y cabeza.
  • Cambia de dirección de vez en cuando.
  • Bota el balón con ambas manos en el suelo y recógelo de nuevo con ambas manos.
  • Lanza el balón al aire con ambas manos y recógelo de nuevo con ambas manos.
  • ¿Quién puede aplaudir primero antes de recoger el balón?
  • Ponte de pie con las piernas separadas.
  • Mueve el balón en forma de 8 entre las piernas sin dejarlo caer al suelo.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

1
40
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors