Baloncesto
Inicio de sesión
Regístrese en
baloncesto
fútbol
hockey
voleibol
korfball
balonmano
baloncesto
tenis
voleibol de playa
clase de gimnasia
patín en línea
Ejercicios
Formación
Inicio de sesión
Regístrese en
Baloncestoejercicio: 3 contra 3
Adecuado para las siguientes técnicas:
defender
,
ataques
3 contra 3
Alineación base:
3 jugadores en defensa
3 jugadores en ataque
Los jugadores que no participan esperan en la línea de medio campo en 3 grupos
El entrenador tiene el balón
Secuencia:
El entrenador pasa el balón a 1 jugador
El jugador contrario corre primero a la línea de medio campo y luego vuelve en defensa
Jugar 3 contra 3
Pérdida de balón, anotación, rebote, el balón va al entrenador
El ataque se convierte en defensa
Alinearse rápidamente de nuevo y juega el siguiente grupo
Progresión:
DESPUÉS
Regresión:
Correr al defensor menos lejos
1,5 metros
ataques
atrapar
bloques
calentamiento
Condición
defender
disparando
encajar
Potencia
rebote
regatea
sistema
Características del ejercicio
Número mínimo de jugadores
6
Número máximo de jugadores
20
Material necesario:
Bola
1
Adecuado para los siguientes niveles: