Baloncestoejercicio: acondicionamiento - taps, slides, squads & lunges

Adecuado para las siguientes técnicas: condición

Acondicionamiento - Taps, Slides, Squads & Lunges

  • Grifos
    • Todos los jugadores en la línea de fondo
    • Grifo de 30 segundos
    • Sprint hasta la línea media
    • Grifos de 30 segundos
    • Sprint a la línea de fondo
    • Grifo de 30 segundos
  • Diapositivas
    • Todos los jugadores en la línea de fondo
    • En posición de deslizamiento y de cara a la izquierda (o a la derecha)
    • Se desliza hacia el lado opuesto
    • Hasta que el entrenador llame a GO
    • En GO sprint de vuelta a la línea de fondo y hacer deslizamientos hacia el otro lado
    • Hasta que no haya otra línea de base
  • Escuadras
    • Todos los jugadores de la línea de fondo
    • De cara al centro del campo
    • 10x escuadrón individual
    • 10x a mitad de camino y a través de la escuadra
    • 5 veces manténgase en profundidad y vuelva a subir sólo después de 5 segundos (¡despacio!)
  • Arremetidas
    • Camina hacia el otro lado del pasillo (¡despacio!)
Añadir a la formación

Características del ejercicio

1
15
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:
U15
U16