Baloncestoejercicio: bandeja con zigzag y postes

Adecuado para las siguientes técnicas: disparando , calentamiento , regatea

Bandeja con zigzag y postes

Ejercicio
  • Asegúrate de que todos los jugadores tengan un balón.
  • El jugador comienza en el poste al lado de la zona de canasta.
  • El jugador dribla hacia la canasta.
Variaciones
  • El jugador se detiene con ambos pies para un lanzamiento en suspensión.
  • El jugador comienza con el ritmo de dos pasos para una bandeja:
    • Desde el lado derecho: primero el pie derecho, impulsándose con el pie izquierdo.
    • Desde el lado izquierdo: primero el pie izquierdo, impulsándose con el pie derecho.
  • El jugador recoge su propio rebote y dribla alrededor del poste.
  • El jugador zigzaguea entre los postes.
  • El jugador vuelve a unirse a la fila en la canasta.
Forma de juego
  • El primer grupo que consiga 20 anotaciones gana.
  • Con un grupo grande, esta actividad puede realizarse en ambos lados del campo.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

1
12
Material necesario:
12
12
Adecuado para los siguientes niveles:
U9
U10
U11
U12