Baloncestoejercicio: bandejas y tiros

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Bandejas y tiros

Bandejas con la mano izquierda
  • Los jugadores comienzan con bandejas en el lado izquierdo.
  • El número de jugadores determina cuántos lanzamientos deben encestar.
  • Primero se realiza un calentamiento corriendo.
  • Después del calentamiento, se encestan 30 bandejas.
Ejecutar
  • Después de las 30 bandejas, los jugadores pasan directamente a 20 tiros en suspensión.
  • Estos tiros se realizan desde media distancia.
  • Al completar, se cambia de lado.
  • En el nuevo lado, se calienta nuevamente.
  • También aquí se encestan 30 bandejas y 20 tiros en suspensión.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

6
12
Material necesario:
2
Adecuado para los siguientes niveles:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors