Baloncestoejercicio: descanso de choas

• Centros + Guardias + Delanteros
• de U14
• 6 o más jugadores
• 1 pelota
• dos cestas

Requisitos previos

• dominar los fundamentos de una pausa

Objetivo:

• para entrenar el descanso en una situación similar a la de un partido

Organización:

• 2 equipos con diferentes colores de camiseta
• todos los jugadores caminan alrededor del círculo
• tan pronto como el entrenador dispara, comienzan a rebotar
• el lado que captura el balón rompe en el otro lado (no hay tiro en 5 segundos = empuje hacia arriba + el otro equipo sale por la línea de fondo)
• después de anotar o defender los rebotes, el otro equipo realiza un quiebre hacia atrás

Puntos de enseñanza:

• posición de salida y pase
• volante en el otro lado a toda velocidad de distancia
• ejecutar a la máxima velocidad
• después de anotar, inmediatamente se hace cargo con un pase por encima de la cabeza

Variación:

• dos lados alternados en 2 filas
• Los jugadores se inclinan el balón a través del tablero (saltando y volcando como en el caso de la propina)
• y unir la otra fila en la parte de atrás.
• A la señal del entrenador, el bando que coge el balón en ese momento hace un quiebro
• a la otra cesta
• el otro equipo defiende
• (en un número impar de equipos, el equipo más numeroso siempre ataca y se produce automáticamente una situación de prórroga)