Baloncestoejercicio: dolor

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , condición , potencia , 1-5 metros

Dolor

  • El trabajador se mueve unos 4 metros delante del declarante en posición defensiva, es decir, ligeramente por debajo de las rodillas.
  • El trabajador coge y lanza la pelota con una mano, y luego se "desliza" en la otra dirección.
  • El lanzador coge y lanza la pelota con la otra mano y retrocede.
  • El ejercicio se realiza siempre en posición de defensa y, por tanto, supone un esfuerzo especial para los músculos de la parte superior de la pierna.
  • Presta atención a una buena captura y lanzamiento mientras "te duele".
Añadir a la formación

Características del ejercicio

2
2
Material necesario:
1
Adecuado para los siguientes niveles:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20