Baloncestoejercicio: ejercicio de ola

Adecuado para las siguientes técnicas: disparando , encajar , rebote , atrapar , regatea , condición , defender , ataques

Ejercicio de ola

Descripción
  • Tres jugadores comienzan en la línea de fondo, donde el jugador del medio tiene un balón.
  • El jugador del medio pasa el balón a uno de los otros jugadores y corre detrás del balón.
  • El receptor pasa el balón al jugador del otro lado y también corre detrás del balón.
  • Este proceso se repite mientras se mueven hacia la canasta en el otro lado del campo.
  • Cuando un jugador está lo suficientemente cerca de la canasta, realiza una bandeja.
Ejecución
  • El jugador que realiza la bandeja se convierte en defensor.
  • Los otros dos jugadores se convierten en atacantes e intentan alcanzarse mutuamente con un pase largo.
  • El defensor intenta evitar que los atacantes anoten.
  • Si los atacantes no anotan, deben hacer cinco flexiones.
Objetivo
  • El objetivo del defensor es evitar que los atacantes anoten.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

3
12
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors