Baloncestoejercicio: rutina de salto y equilibrio con condición física

Adecuado para las siguientes técnicas: condición

Ejercicio

Salta sobre tu pie izquierdo y mantén el equilibrio durante 10 segundos, luego corre hacia la línea roja.
Repite con tu pie derecho y corre hacia la línea roja.
Realiza elevaciones de rodilla en el lugar durante 10 segundos, mantente de puntillas y corre hacia la línea roja.
Haz 5 zancadas con tu pierna derecha y 5 con tu pierna izquierda, luego corre hacia la línea roja.
Salta 3 veces lateralmente sobre la línea de un lado a otro, luego corre hacia la línea roja.
Repite los saltos laterales con la espalda hacia el campo, luego corre hacia la línea roja.

Número mínimo de jugadores

Número máximo de jugadores

No aplicable