Divide a los jugadores en 4 o más grupos, dependiendo del número de jugadores.
Los jugadores se colocan en posición de listos en la línea de fondo.
Al sonido del silbato del entrenador, el primer jugador de cada grupo corre hacia el primer cono en la línea de tiros libres, lo toca y regresa a la línea de fondo y la toca.
El mismo jugador corre hacia la línea central, toca el cono allí y regresa a la línea de fondo y la toca.
El mismo jugador corre hacia la otra línea de tiros libres, toca el cono y regresa a la línea de fondo.
Finalmente, el mismo jugador corre hacia la línea de fondo al otro lado del campo, la toca y regresa a la posición inicial.
Al regresar, se toca al segundo jugador y este realiza el mismo ejercicio, seguido por el tercero, cuarto jugador, y así sucesivamente.
Extensiones
Los jugadores realizan el mismo ejercicio, pero esta vez driblando con el balón.
Igual que el anterior, pero driblando con la mano izquierda al ir y con la mano derecha al regresar.
Igual que la primera extensión, pero driblando hacia adelante con la mano izquierda y driblando hacia atrás al regresar con la mano derecha.
Los jugadores corren/esprintan sin balón, hacen un salto y parada en el cono, pivotan y corren/esprintan de regreso.
Los jugadores driblan con el balón, hacen un salto y parada en el cono, pivotan y driblan de regreso.
Puntos de atención
Pide/exige dribles y saltos y paradas correctos.
Asegúrate de que cada jugador toque el cono o la línea de fondo.
Consejo
Con muchos jugadores y grupos de más de 2 jugadores, da una tarea a los jugadores que esperan, como lanzar en un segundo campo.
Con un gran número de jugadores, el ejercicio se puede realizar en medio campo, comenzando en ambos lados del campo.