Balonmanoejercicio: 3x lanzar y defender seguido de 3 contra 3

Adecuado para las siguientes técnicas: ataque , defensa

3x lanzar y defender seguido de 3 contra 3

Formación
  • La mitad del grupo se coloca en tres filas en la línea lateral, cada jugadora tiene un balón.
  • La otra mitad de las jugadoras se distribuye en las posiciones de primera línea.
Ejecución
  • Por turnos, una jugadora de cada una de las tres filas comienza y lanza al objetivo.
  • Después del lanzamiento, estas jugadoras se colocan inmediatamente como defensa.
  • Tan pronto como la última jugadora desde la línea lateral haya lanzado, las jugadoras de primera línea inician un duelo de 3 contra 3.
  • Solo la jugadora de centro de primera línea tiene un balón para comenzar el juego.
Instrucciones
  • Varía tu trayectoria tomando siempre una posición diferente antes de finalizar.
  • Después del duelo, las jugadoras intercambian sus posiciones.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

7
20
Material necesario:
4
11
Adecuado para los siguientes niveles:
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors