Balonmanoejercicio: calentamiento con carrera de vallas en forma de competición

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento con carrera de vallas en forma de competición

Disposición
  • Organiza la situación dos veces.
  • Comienza con una escalera de velocidad.
  • Muévete lateralmente a través de la escalera con dos pies dentro y un pie fuera de la escalera.
  • Luego sigue con tres vallas, aumentando de baja a alta, sobre las cuales se debe saltar.
Ejecución
  • En el camino, lleva una bolsita del cubo contigo.
  • ¿Qué equipo tiene primero todas las bolsitas al otro lado y luego corre primero hacia la meta?
  • ¡El sprint final solo puede comenzar una vez que se haya colocado la última bolsita!
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Características del ejercicio

6
10
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles: