Balonmanoejercicio: calentamiento con fila y acostarse

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento con fila y acostarse

Ejercicio
  • Todos los jugadores se colocan en fila a aproximadamente un brazo de distancia entre sí con las piernas abiertas.
  • El primer jugador rueda la pelota entre las piernas del resto hacia el último jugador.
  • Luego, todos se acuestan boca abajo y el último jugador salta con la pelota por encima de todos.
  • Cuando el jugador llega al frente, todos los jugadores se levantan de nuevo con las piernas abiertas y el jugador rueda la pelota hacia atrás.
  • Este ejercicio también se puede realizar en forma de competencia con dos equipos. ¿Quién logra llevar a todos los jugadores al frente más rápido?
Añadir a la formación

Características del ejercicio

5
10
Material necesario:
1
Adecuado para los siguientes niveles:
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors