Balonmanoejercicio: calentamiento dinámico

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento dinámico

Configuración
  • Coloca a los jugadores en una fila uno al lado del otro.
  • Aproximadamente a 1 metro delante de ellos hay una pelota de tenis en el suelo.
  • Haz que separen un poco los pies.
Ejecución
  • Paso rápido - driblar - en el lugar.
  • A la señal del entrenador, realizan diferentes tareas mientras driblan:
  • Manos en las rodillas
  • Manos en los dedos de los pies
  • Manos en los hombros
  • Manos hacia adelante
  • Manos en el aire
  • Cuando el entrenador grita "¡Pelota!", la recogen lo más rápido posible.
  • Repite y varía los comandos para introducir cambios.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

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14
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles: