Balonmanoejercicio: combinación de fuerza/intervalo

Adecuado para las siguientes técnicas: potencia , condición

Combinación de fuerza/intervalo

Todos los jugadores se dividen en grupos de 3
  • Todos los grupos tienen lugar a lo largo de la línea de banda
  • El jugador A corre dos veces hacia el otro lado, mientras los jugadores B y C hacen un ejercicio de potencia en su posición
  • Cuando la jugadora A vuelve, toca a la jugadora B, que empieza a correr. Los jugadores A y C continúan con el ejercicio de potencia.
  • Lo mismo ocurre con el jugador C
  • Cada jugador corre 1 vez y hace 2 veces el ejercicio de potencia
Ejemplos de ejercicios de potencia:
  • Flexiones
  • Burpees
  • Salto de obstáculos
  • Sentadillas
Añadir a la formación

Características del ejercicio

9
12
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:
U18
U19