Balonmanoejercicio: combinación de fuerza y velocidad

Adecuado para las siguientes técnicas: potencia , condición , 1-5 metros

Combinación de fuerza y velocidad

Formación
  • Formar parejas. Ambos jugadores comienzan en la línea de fondo.
Ejecución
  • El primer jugador corre a toda velocidad hasta la línea media y regresa.
  • Mientras tanto, el segundo jugador realiza un ejercicio, como:
    • Sentado contra la pared
    • Plancha
    • Sentadillas
  • Cambiar de rol tan pronto como el primer jugador termine de correr.
  • Repetir varias veces con el mismo ejercicio.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

6
20
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors