Balonmanoejercicio: entrenamiento del juego de cartas

Adecuado para las siguientes técnicas: potencia , 1-5 metros

Entrenamiento del juego de cartas

  • Cada color representa un ejercicio.
  • Los números representan el número de repeticiones.
    • Barajas bien el mazo, pones toda la pila boca abajo y junto con tu compañero de entrenamiento acabáis con todo el mazo lo más rápido posible.

Juego de cartas entrenamiento 2

  • Corazones > flexiones
  • ?? picas > burpees
  • ?? clubes > sentadillas de aire
  • ?? diamantes > v-ups de cuerpo entero
  • Jack > 12 repeticiones
  • Mujer > 16 repeticiones
  • Señor > 20 repeticiones
  • As > 20 estocadas (izquierda y derecha)
  • Joker > 25 saltos en cuclillas
Añadir a la formación

Características del ejercicio

2
20
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors