Balonmanoejercicio: rutina de calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Rutina de calentamiento

Ejercicio
  • 4 veces correr normalmente de ida y vuelta
  • 2 veces girar el brazo izquierdo
  • 2 veces girar el brazo derecho
  • 2 veces talones a los glúteos
  • 2 veces levantar las rodillas
  • 2 veces paso lateral
  • 2 veces cruzado
  • 2 veces correr normalmente de ida y vuelta
  • 2 veces esprintar
  • Estirar brazos y piernas
Añadir a la formación

Características del ejercicio

4
16
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors