Cada ejercicio dura 1 minuto con 30 segundos de descanso entre ellos.
Realiza al menos 2 repeticiones de toda la serie.
Ejercicios
Abdominales largos: Acuéstate de espaldas con los brazos extendidos sobre la cabeza. Toca el suelo y luego lleva las manos hacia los dedos de los pies.
Sentadilla: Realiza una sentadilla clásica.
Flexiones de brazos: Haz flexiones de brazos.
Zancadas hacia atrás: Da un paso hacia atrás y dobla la rodilla para una zancada.
Pinguino: Acuéstate de espaldas con las rodillas dobladas. Alternativamente, toca tu tobillo izquierdo y derecho con las manos.
Flexiones hacia atrás: Siéntate en tus glúteos con las rodillas dobladas y los pies planos en el suelo. Coloca las manos detrás de tus glúteos con los codos doblados. Extiende los brazos para levantar los glúteos.