Balonmanoejercicio: rutina de salto y equilibrio con condición física

Adecuado para las siguientes técnicas: condición

Rutina de salto y equilibrio con condición física

Ejercicio
  • Salta sobre un pie y mantén el equilibrio. Luego, esprinta hacia la línea roja.
  • Repite con el otro pie y esprinta hacia la línea roja.
  • Realiza elevaciones de rodillas en el lugar durante 10 segundos.
  • Mantente de puntillas y esprinta hacia la línea roja.
  • Haz 5 zancadas con la derecha y 5 con la izquierda. Esprinta hacia la línea roja.
  • Salta lateralmente 3 veces de un lado a otro sobre la línea y esprinta hacia la línea roja.
  • Repite los saltos laterales, pero ahora de espaldas al campo.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

1
10
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles: