Clase de gimnasiaejercicio: actividad de giro de palma

Adecuado para las siguientes técnicas: freerunning

Actividad de giro de palma

Configuración
  • Coloca 2 cajones contra una pared.
  • Deja que los alumnos formen 2 filas, cada una junto a un cajón.
  • En un cajón, el profesor ofrece ayuda, en el otro, los alumnos intentan hacerlo por sí mismos.
  • Los alumnos pueden elegir dónde quieren estar y cambiar durante la clase.
  • Los diestros se colocan a la izquierda, los zurdos a la derecha del cajón.
Ejecución
  • Agarra con la mano el borde frontal en el centro del cajón. El pulgar debe apuntar hacia el otro lado del cajón.
  • Impúlsate e intenta llegar lo más lejos posible sobre el cajón.
  • El objetivo es girar sobre el cajón apoyándote en tu mano/brazo y volver a aterrizar en la colchoneta.
  • Usa manos y pies contra la pared para llegar al otro lado del cajón.
  • Verifica que el cajón no sea demasiado alto y ajusta la altura si es necesario.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

20
30
Material necesario:
1
1
Adecuado para los siguientes niveles:
U12
U13