Clase de gimnasiaejercicio: mejora tu condición física

Adecuado para las siguientes técnicas: 1-5 metros

Mejora tu condición física

Introducción
  • ¿Quieres mejorar tu condición física? Aquí tienes algunas maneras efectivas de hacerlo.
Calentamiento
  • Asegúrate de hacer un buen calentamiento antes de comenzar.
Ejecución
  • Corre entre dos conos: 2 conos hacia adelante, 1 cono hacia atrás. Repite esto dos veces.
  • Toma el balón y corre cinco vueltas con él. Esto mejora tu control del balón y tu condición física.
  • Sube y baja las escaleras cinco veces para un ejercicio en interiores.
Consejos
  • Dale tu propio toque a los ejercicios para variar.
  • Comienza despacio y aumenta gradualmente.
  • No intentes ir a toda velocidad desde el principio.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

1
1000000
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles: