Clase de gimnasiaejercicio: saltar sobre el cajón

Adecuado para las siguientes técnicas: freerunning

Saltar sobre el cajón

Configuración
  • Coloque un trampolín a aproximadamente medio a un paso completo frente al cajón.
  • Los alumnos forman una fila en el cono.
Nivel 1
  • Los alumnos toman carrera desde el cono y saltan a través del trampolín sobre el cajón.
  • Aterrizan de pie sobre dos pies.
Nivel 2
  • Los alumnos toman carrera desde el cono y saltan a través del trampolín sobre el cajón.
  • No deben tocar el cajón.
Nivel 3
  • Los alumnos toman carrera desde el cono y saltan a través del trampolín sobre el cajón.
  • Ponen sus manos sobre el cajón, pero primero deben pasar las piernas por encima.
Nivel 4
  • Los alumnos toman carrera desde el cono y saltan a través del trampolín sobre el cajón.
  • Levantan sus pies/piernas y ponen sus manos sobre el cajón, pero primero deben pasar las piernas por encima.
Ejecutar
  • Asegúrese de que el cajón no sea demasiado alto y ajuste la altura si es necesario.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

2
4
Material necesario:
1
1
Adecuado para los siguientes niveles:
U12
U13