Korfballejercicio: entrenamiento de condición física con balón

Adecuado para las siguientes técnicas: ataque , a través de la pelota , condición

Entrenamiento de condición física con balón

Entrada en carrera y tiro
  • Trabajar en grupos de tres o dos alrededor del korf. Una persona trabaja durante 2 minutos, 2 personas para el rebote.
  • Conos en un cuadrado alrededor del korf, a 4 metros de distancia.
  • El jugador 1 comienza en el primer cono, corre hacia adentro para una entrada en carrera.
  • Luego, va al segundo cono para un tiro.
  • Va al tercer cono para una entrada en carrera, y así sucesivamente.
  • Después de 1 minuto, el jugador cambia.
Balones de evasión
  • Durante 2 minutos, realizar balones de evasión.
  • 2 asistentes, cada uno con un balón.
  • Después de 2 minutos, uno de los otros se convierte en tirador.
  • ¿Quién del trío es el mejor tirador? Posiblemente una segunda ronda para mejorar.
Pases y sprints
  • Los jugadores están en parejas, a 12 metros de distancia.
  • Lanza el balón al otro lado y corre detrás del balón.
  • Repetir 10 veces por persona.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

2
3
Material necesario:
1
4
Adecuado para los siguientes niveles:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors