Tenisejercicio: salto y equilibrio con condición física

Adecuado para las siguientes técnicas: poder

Ejercicio

Salta sobre tu pie izquierdo y mantén el equilibrio durante 10 segundos. Luego, esprinta hacia la línea roja.
Repite con tu pie derecho y esprinta hacia la línea roja.
Realiza elevaciones de rodillas en el lugar durante 10 segundos.
Mantente de puntillas para velocidad y esprinta hacia la línea roja.
Haz 5 zancadas con la derecha y 5 con la izquierda. Esprinta hacia la línea roja.
Salta 3 veces de lado sobre la línea de un lado a otro. Esprinta hacia la línea roja.
Repite los saltos laterales, pero ahora con la espalda hacia el campo.

Número mínimo de jugadores

Número máximo de jugadores

No aplicable