Tenisejercicio: salto y equilibrio con condición física

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Ejercicio

Salta durante 10 segundos en el lugar sobre tu pie izquierdo, mantén el equilibrio y corre a la línea roja.
Repite lo mismo sobre tu pie derecho y corre a la línea roja.
Realiza elevaciones de rodillas en el lugar durante 10 segundos. Mantente en puntillas para mayor velocidad y corre a la línea roja.
Haz 5 zancadas con tu pierna derecha y 5 con tu pierna izquierda. Corre a la línea roja.
Salta 3 veces lateralmente sobre la línea de un lado a otro y corre a la línea roja.
Repite los saltos laterales, pero ahora con tu espalda hacia el campo. Corre a la línea roja.

Número mínimo de jugadores

Número máximo de jugadores

No aplicable