Voleibol de playaejercicio: calentamiento dinámico

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , calentamiento , calentamiento , calentamiento

Calentamiento dinámico

Distribución
  • Divide el grupo en dos. Los dos grupos se colocan en las esquinas opuestas de todo el campo.
Ejecución
  • La pelota debe ser lanzada cada vez, después de lo cual los jugadores corren hacia el otro grupo.
  • Sustituye correr después de unas cuantas veces por, por ejemplo: talones a los glúteos, elevación de rodillas, zancadas o sprint + desaceleración.
  • Sustituye lanzar por pasar.
  • Luego conviértelo en una competición.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

6
12
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors