Voleibol de playaejercicio: equilibrio y condición con movimientos de salto

Adecuado para las siguientes técnicas: condición

Ejercicio

Salta sobre tu pie izquierdo durante 10 segundos en el lugar y mantén el equilibrio.
Corre hacia la línea roja.
Repite con tu pie derecho y corre nuevamente hacia la línea roja.
Realiza elevaciones de rodillas en el lugar durante 10 segundos, mantente en la punta de los pies para mayor velocidad.
Corre hacia la línea roja.
Haz 5 zancadas con la pierna derecha y 5 con la pierna izquierda.
Corre hacia la línea roja.
Salta 3 veces lateralmente sobre la línea de un lado a otro.
Corre hacia la línea roja.
Repite los saltos laterales con la espalda hacia el campo.

Número mínimo de jugadores

Número máximo de jugadores

No aplicable