Adecuado para las siguientes técnicas:
calentamiento
Salto de condición
Ejercicio
El jugador salta sobre la valla y luego desde ese lugar salta con una pierna dentro del aro y regresa para el siguiente obstáculo. Repite esto hasta el final.
Salta lateralmente sobre la valla y luego con una pierna en los dos aros. En el aro más exterior, salta de regreso sobre el aro junto a la valla.
Salta lateralmente sobre una valla y regresa. Con un gran paso, salta hacia la otra valla, salta sobre ella y regresa, y luego corre hacia el cono.