Voleibolejercicio: calentamiento

• Inmersión hasta la línea de 3 metros
• Barajar hacia atrás en la esquina izquierda
• Caminar hacia la red en posición 4 - bloquear
• Rodar hacia atrás - carrera ofensiva - posición de bloqueo
• Mover a la posición 3 - bloquear - mover a la posición 2 - bloquear
• Sumérgete en la línea de 3 metros - el otro lado
• Carrera de ataque en la posición 4 - barajar hasta el cono - carrera de ataque posición 3 - barajar hasta la posición 2 - carrera de ataque
• Posición de bloqueo y bloqueo
• Girar y correr hacia la esquina en la línea de fondo
• Ritmo rápido - rodillas levantadas - al menos 50. - a la otra esquina
• Chorro al lado para empezar

El ejercicio se realiza 5 veces

Estiramientos en círculo - cada uno con su ejercicio