Voleibolejercicio: calentamiento con balón con todo el equipo

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento con balón con todo el equipo

  • 2 lados repartidos en una línea de 3 metros
  • Lanza el balón por encima de la red al siguiente jugador,
  • Después de lanzar el balón, arrastra los pies hacia atrás, toca la línea de fondo y corre hacia tu posición.
  • Repite 10 veces
  • Rebota el balón bajo la red y pásalo al siguiente jugador,
  • después del rebote, haz 2 x un salto en bloque en la red y vuelve a tu posición
  • Repite 10 veces
  • Jugar el balón por encima del hombro al siguiente jugador
  • después de haber jugado, se lanza a la línea de fondo y vuelve a su posición
  • Repite 10 veces
  • jugar el balón por debajo del hombro al siguiente jugador
  • después de jugar el balón, crujir 3 veces y volver a su posición
  • Repite 10 veces
Añadir a la formación

Características del ejercicio

8
12
Material necesario:
3
Adecuado para los siguientes niveles:
U19
U20
U21
U22
Seniors