Voleibolejercicio: calentamiento con balón y escalera de agilidad

Adecuado para las siguientes técnicas: pasar , overhead , calentamiento , general , calentamiento , calentamiento , calentamiento , condición , calentamiento

Calentamiento con balón y escalera de agilidad

Ejecutar
  • Divida el equipo en dos grupos.
  • Haga que los jugadores formen dos filas enfrentadas en la línea de 3 metros.
  • Los jugadores pasan el balón por encima de la red y luego corren alrededor del poste de la red para unirse al otro grupo.
  • Coloque una escalera de agilidad paralela a la línea lateral.
  • Haga que los jugadores realicen un ejercicio a través de la escalera antes de unirse a la fila.
  • Opcionalmente, amplíe con saltos de bloqueo, pases de ataque o ejercicios de fuerza.
Importante
  • El balón no debe caer al suelo.
  • La comunicación es esencial.
  • Agregue una sanción si el balón cae al suelo.
  • Alterne entre jugar con pase de antebrazo y pase de manos altas.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

6
13
Material necesario:
1
1
Adecuado para los siguientes niveles:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors