Voleibolejercicio: calentamiento variado

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento variado

Ejercicio
  • El equipo azul comienza con 5 segundos de drible en la línea de fondo.
  • A la señal del entrenador, se lanzan hacia la línea de 3 metros.
  • Se levantan directamente y bloquean 3 veces en la red. ¡Bloqueo correcto!
  • El siguiente equipo comienza a driblar en la línea de fondo.
  • Pasan por debajo de la red y nuevamente bloquean 3 veces.
  • Desde la línea de 3 metros, se desplazan lateralmente hacia la línea de fondo (3 veces).
  • Rodean el cono y corren a la posición inicial en el otro campo.
  • Todos realizan esta secuencia 2 veces.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

8
12
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors