Voleibolejercicio: calentamiento y técnica de voleibol

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , general

Calentamiento y técnica de voleibol

  • azul:
    • Pásense las axilas por encima de la red.
    • duración: 2 minutos
    • 5 flexiones, 15 abdominales.
  • blanco:
    • Pasar las axilas por debajo de la red.
    • duración 2 minutos
    • 8 flexiones 20 abdominales
  • Rojo:
    • Ambos de pie en una línea de 7 metros. Juega la pelota por debajo de los brazos a una línea de 3 metros frente a ti, por encima de la red en la línea de 7 metros.
    • duración 2 minutos.
    • 5x flexiones 15 abdominales

Añadir a la formación

Características del ejercicio

2
12
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:
U19
U20
U21
U22
Seniors