Voleibolejercicio: camino de pilón

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Después de 3 vueltas de correr en:
10 peones seguidos,
2 grupos a la izquierda y a la derecha.
Pequeños pasos hacia adelante al 1er pilar, hacia atrás, luego al 2do pilar, hacia atrás al 1, hacia adelante al 3, hacia atrás al 2, etc.
Primero a la izquierda delante, luego a la derecha delante.
alrededor del pilar
Elevación de la rodilla izquierda sobre el pilar, elevación de la rodilla derecha sobre el pilar
Saltando con 2 pies sobre el pilar.

Número mínimo de jugadores

Número máximo de jugadores

No aplicable

U15

U16