Voleibolejercicio: curso de calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Curso de calentamiento

  • Comienza en la línea de fondo en la posición 1.
  • Esprintar hasta la línea de 3 metros, luego volver a la posición 6, esprintar hasta la línea de 3 metros.
  • Baraja la posición 5 y corre hacia la red.
  • En la red, salto en bloque a la posición 4, movimiento lateral, manos en alto.
  • Salto en bloque en la posición 3 y salto en bloque en la posición 2.
  • En el lado opuesto de la red, el ataque corre en la posición 4, 3 y 2.
  • Al lado del campo, haz 10 abdominales.
  • Esprinta alrededor del campo de vuelta a la posición 1.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

1
16
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors