Voleibolejercicio: entrenamiento de fuerza con el equipo

Adecuado para las siguientes técnicas: potencia

Entrenamiento de fuerza con el equipo

Ejercicio
  • Todo el equipo se sienta contra la pared.
  • El primer jugador corre desde la pared hasta la red y regresa, y vuelve a sentarse contra la pared.
  • Solo entonces el siguiente jugador puede correr.
  • Pueden detenerse solo cuando todo el equipo haya corrido de ida y vuelta una vez.
  • Repite el ejercicio, pero reemplaza el sentarse contra la pared por hacer planchas.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

4
10
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors