Voleibolejercicio: potencia_2

Adecuado para las siguientes técnicas: general

Potencia_2

  • 10x flexiones (también se pueden hacer de rodillas)
  • 40 segundos de plancha (espalda recta) 3 veces con 15 segundos de descanso entre ellas
  • tumbarse boca arriba, 1 minuto
  • 10x ejercicio de vientre entero
Añadir a la formación

Características del ejercicio

4
12
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors