Voleibolejercicio: preparación de movimiento - isquiotibial invertido
Adecuado para las siguientes técnicas:
calentamiento
Preparación de movimiento - isquiotibial invertido
Ejecución
Extiende tus brazos hacia los lados con los puños cerrados y los pulgares hacia arriba.
Inclínate hacia adelante con la pierna izquierda extendida hasta que tu torso esté completamente horizontal mientras te equilibras sobre tu pie derecho.
Mueve tu pierna izquierda y tu torso como una sola unidad.
Haz lo mismo con tu pierna derecha mientras te equilibras sobre tu pie izquierdo.
Repite estos movimientos varias veces, alternando con tu pierna izquierda y derecha.