Voleibolejercicio: rotación de calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Rotación de calentamiento

Organización
  • los jugadores se distribuyen por el terreno de juego.
Secuencia de juego
  • Los jugadores realizan diferentes ejercicios de fitness/agilidad durante 1 minuto.
  • Después de esto, siguen adelante.
  1. Air hockey por 2
  2. Pistolsquad desde la silla
  3. Lanzamiento de balón medicinal en posición sentada por 2
  4. Empuje con 1 pie en el banco y cambie de lado/pie en el aire.
  5. Movimiento cono + balón medicinal desde el aro
  6. Golpe de color + recepción
Añadir a la formación

Características del ejercicio

4
14
Material necesario:
2
1
3
2
4
Adecuado para los siguientes niveles:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors