Voleibolejercicio: rutina de enfriamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: enfriamiento

Ejercicio

Formen un gran círculo y siéntense en el suelo.
Estiren las piernas y giren el cuello.
Coloquen la pierna derecha sobre la izquierda, con el pie plano en el suelo, y giren el torso.
Coloquen la pierna izquierda sobre la derecha, con el pie plano en el suelo, y giren el torso.
Sujeten las manos y muévanlas hacia arriba, girando en círculos en el aire.
Estiren las piernas e inclínense hacia adelante.
Abran las piernas y caminen con las manos planas en el suelo hacia adelante.

Número mínimo de jugadores

Número máximo de jugadores

No aplicable