Voleibolejercicio: rutina de salto y equilibrio con condición física

Adecuado para las siguientes técnicas: condición

Ejercicio

Salta sobre tu pie izquierdo durante 10 segundos en el lugar y luego corre hacia la línea roja.
Repite esto con tu pie derecho y corre nuevamente hacia la línea roja.
Realiza elevaciones de rodillas en el lugar durante 10 segundos, mantente de puntillas y corre hacia la línea roja.
Haz 5 zancadas con tu pierna derecha y 5 con tu pierna izquierda, seguidas de una carrera hacia la línea roja.
Salta lateralmente 3 veces de un lado a otro sobre la línea y corre hacia la línea roja.
Repite los saltos laterales, pero ahora de espaldas al campo.

Número mínimo de jugadores

Número máximo de jugadores

No aplicable