Voleibolejercicio: técnica de golpeo por encima de la cabeza contra la pared

Adecuado para las siguientes técnicas: overhead

Ejercicio

Da a cada jugador un balón y colócalos junto a la pared, a una distancia de 30-40 cm.
Mantén el balón sobre la cabeza en posición de golpeo.
Empuja el balón solo con los dedos contra la pared y recíbelo de nuevo en las manos.
Mantén los codos firmes y las manos quietas para evitar que el balón golpee el rostro.
Haz que los jugadores se coloquen un poco más lejos de la pared, aproximadamente a 1 metro.
Lanza el balón hacia arriba y golpéalo contra la pared.
Ahora sí, extiende los codos y las rodillas, ¡hazte grande!
Recibe el balón de nuevo.
Intenta ahora golpear en la viga de concreto, así que empuja el balón alto.
Intenta continuar golpeando.
Aquellos que dominen bien esta técnica pueden jugar sobre la red.
Deja que el balón rebote en el suelo frente a ti y luego golpéalo sobre la red.
Regresa por el otro lado de la cinta.

Número mínimo de jugadores

Número máximo de jugadores

Bolas