Voleibolejercicio: tríos corriendo en ochos

Adecuado para las siguientes técnicas: pasar , calentamiento , condición

Ejecutar

Formar tríos y dar a cada trío una pelota. El jugador en el centro corre siempre en forma de ocho.
Cada vez que el jugador llega al centro, se lanza una pelota.

Detalles

El jugador A lanza o juega la pelota de manera de toque alto al jugador B en el centro.
El jugador B devuelve la pelota de manera de toque bajo al jugador A y luego corre alrededor del jugador A hasta que vuelva a estar en el centro.
Mientras tanto, el jugador A juega la pelota de manera de toque alto al jugador C.
El jugador C juega la pelota de manera de toque alto nuevamente al jugador B.
El jugador B devuelve la pelota de manera de toque bajo al jugador C y luego corre alrededor del jugador C hasta que vuelva a estar en el centro.
Repetir este ciclo.
Después de 2-3 minutos, cambia el jugador en el centro.

Variación

Para simplificar, los jugadores A y C también pueden lanzar la pelota en lugar de jugarla de manera de toque alto.
Se puede lanzar y atrapar tanto de manera de toque bajo como de toque alto.
Para practicar el detenerse con el juego o el lanzamiento, el jugador B puede lanzar y atrapar de manera de toque bajo.

Número mínimo de jugadores

Número máximo de jugadores

Bolas

U10

U11

U12

U13

U14

U15

U16

U17

U18

U19

U20

U21

U22

Seniors