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Voleibolejercicio: variación de la mariposa
Adecuado para las siguientes técnicas:
ataque
,
pasar
,
overhead
,
servicio
Variación de la mariposa
Algunas variaciones de la conocida mariposa..:
Servicio-pase-captura en posición SU, corriendo tras el balón.
Como todos persiguen su pelota, cada jugador tiene una tarea diferente, pero si se desea, se puede dar a un jugador una posición fija.
Variación 1:
El SU juega una puesta a punto en la posición 4, donde un atacante se coloca para jugar un ataque (colocado) sobre el receptor.
El giro se convierte entonces en: Servicio - pasador - superior - atacante - fuera de juego - servicio, etc.
Variación 2:
el SU fijo juega un balón a un receptor "en algún lugar" del campo, que se da a conocer gritando "aquí".
El SU aprende a reaccionar al sonido, el receptor aprende a señalar su posición.
Variación 3:
El SU fijo juega el pase hacia atrás a la posición 2, donde el receptor, tras un movimiento de ataque, recibe el balón y comienza a servir.
El diagrama muestra la variación 1
1,5 metros
Ataque
Bloque
Calentamiento
Condición
Defensa
Enfriamiento
General
Overhead
Pasar
Potencia
Servicio
Sistema
Características del ejercicio
Número mínimo de jugadores
8
Número máximo de jugadores
14
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:
U19
U20
U21
U22
Seniors