Ver ejercicios
-
Ejercicio
- El balón comienza en rojo. Blanco se mueve hacia el balón.
- Rojo pasa el balón a blanco y da unos pasos hacia afuera.
- Blanco devuelve el balón a rojo.
- Rojo pasa el balón a azul.
- El segundo rojo (medio jugador) se mueve hacia adentro, mientras que el segundo blanco (delantero) se mueve hacia afuera.
- Azul pasa en profundidad por la línea al delantero que se ha ofrecido allí.
- El delantero recibe el balón y conduce hacia la portería.
- El medio jugador se coloca en la defensa junto al delantero y recibe el balón.
- El medio jugador conduce hacia el círculo y dispara a portería.
- Añadir dos defensores (ver triángulos rojos y blancos).
- El triángulo rojo presiona desde atrás a blanco y luego toma el camino más corto hacia la portería.
- El triángulo blanco elige si cierra la línea (pase 7) o sigue hacia adentro con rojo.
- Azul debe decidir si el pase puede ir por la línea o hacia adentro.
- Se crea una situación de 3 contra 2 con los dos triángulos contra rojo (medio jugador), blanco (pivote) y blanco (delantero).
- Si es necesario, se puede colocar un defensor adicional en el borde del círculo.
- Opcionalmente, se puede añadir un delantero adicional desde el otro lado (triángulo azul).
- Si el ejercicio solo se puede realizar en un lado a la vez, se puede añadir un pase adicional antes del pase 1, por ejemplo, un pase en ancho desde el otro lado del campo de juego.
-
Descripción
- Distribuir pelotas sobre tres conos: rojo, blanco y azul.
- El jugador rojo comienza con una pelota, conduce hacia el círculo y realiza un movimiento de regate en los conos en el borde del círculo.
- Rojo dispara a portería.
- En ese momento, el jugador blanco conduce con una pelota hacia la línea de fondo y hace un giro alrededor de los conos.
- Blanco busca un pase (preferiblemente perpendicular) hacia rojo, quien se ofrece después del disparo.
- Rojo recibe este pase y dispara a portería (esto también puede hacerse directamente sin recepción).
- Rojo continúa hacia un poste o el punto de penalti.
- Azul realiza un pase fuerte al lugar donde se ofrece rojo.
- Rojo desvía esta pelota preferiblemente.
- Rotar en el orden: rojo > blanco > azul.
- Mínimo 3 delanteros, también pueden ser 4, y preferiblemente con un portero.
- Con 3 delanteros: jugar con rebote.
- Con 4 delanteros: máximo 1 rebote rápido y luego rotar para evitar largas esperas.
-
Ejercicio
- La práctica se lleva a cabo tanto en el lado izquierdo como en el derecho, permitiendo a los jugadores practicar sus habilidades en ambas direcciones.
- Tres jugadores están activos simultáneamente en el ejercicio, mientras que los demás jugadores duplican su posición.
- El ejercicio comienza con un pase rápido y preciso del primer jugador al segundo jugador.
- El segundo jugador recibe la pelota y realiza una rápida maniobra para pasar la pelota al tercer jugador.
- El tercer jugador completa el ejercicio devolviendo la pelota con precisión al primer jugador o eligiendo una nueva dirección.
-
Ejecución
- A comienza con la pelota y pasa a B.
- B se adelanta al cono y recibe la pelota de A.
- B devuelve la pelota a A.
- C corre hacia la esquina y recibe la pelota de A.
- C recibe la pelota abriéndose.
- B continúa hacia la línea y recibe la pelota de C.
- A avanza hacia la parte superior del círculo.
- B pasa la pelota a A.
- A finaliza en la portería.
-
Descripción
- Juega un partido de 2-contra-2 en un cuarto de cancha.
- Usa una cuerda delgada en el medio como separación o conos si es necesario.
- Añade variaciones, como la obligación de jugar una vez a través de la banda o pasar dos veces obligatoriamente.
- Mantén un ritmo alto anotando en 10 segundos.
- Después de un gol, saca la bola inmediatamente para reanudar el juego rápidamente.
- Detén el juego para explicar aspectos importantes como desmarcarse y pases de derecha.
-
Ejecución
- Comienza en el lado derecho del campo.
- Pasa la pelota al lado derecho del stick del lanzador.
- Utiliza un pasador y un empujador para la ejecución.
- Directo a portería: El lanzador dispara directamente a portería tras recibir la pelota.
- Empuje al pasador para desvío rápido: El empujador devuelve la pelota al pasador para un desvío rápido hacia la portería.
- Desplazamiento a la izquierda: Tras recibir la pelota, el lanzador la pasa a un jugador en el lado izquierdo para un tiro a portería.
-
Objetivo
- Mejorar las técnicas de defensa y ataque en una situación de hockey sala.
- El equipo azul defiende, el equipo rojo ataca.
- El equipo azul juega la bola a través de la banda hacia un miembro del equipo rojo en la línea media.
- Tras la recepción por parte del equipo rojo, comienza una situación de 3 contra 2 donde el equipo azul defiende y el equipo rojo ataca.
- Después del primer pase del equipo rojo, el defensor en la línea media puede participar en el juego, convirtiéndolo en una situación de 3 contra 3.
- Cambia el ejercicio a una situación de 4 contra 3 para un desafío adicional.
-
Objetivo
- Mejorar la técnica de ataque y la finalización a portería en una situación de hockey sala.
- 1 pasa la bola a 2, quien la recibe y devuelve a 1.
- 1 recibe la bola y juega a través de la banda hacia el jugador 3 que entra en carrera.
- 3 avanza con la bola por el lado del revés hacia la esquina, gira con fuerza hacia el lado derecho y avanza unos metros con la bola hacia el interior.
- 3 pasa de nuevo hacia la parte superior del círculo.
- 1, después de pasar a 3, continúa su carrera hacia la parte superior del círculo, recibe la bola en movimiento y finaliza a portería.
- Los jugadores rotan según el patrón: 1-3-2-1.
- El ejercicio puede realizarse dos veces si hay suficientes jugadores.
-
Ejecutar
- 1 juega la pelota hacia 2.
- 2 recibe la pelota y la devuelve a 1.
- 1 recibe la pelota y la juega hacia 3.
- 3 avanza con la pelota en el lado derecho hacia la esquina trasera derecha.
- 3 gira cerrado hacia adentro y pasa de vuelta a la parte superior del círculo.
- 1, después de pasar a 3, continúa hacia la parte superior del círculo sin crear una sombra.
- 1 recibe la pelota y finaliza alto en la portería.
- Rotación: 1 se mueve a la posición de 3.
- 3 se mueve a la posición de 2.
- 2 se mueve a la posición de 1.
-
Objetivo
- Mejorar el control del balón y la precisión en el tiro.
Ejercicio- Realizar un slalom alrededor de los conos, moviéndose de izquierda a derecha dos veces.
- Girar hacia fuera después del slalom.
- Lanzar el balón a puerta.
