Fila 2: Giocatori dietro l'allenatore con le palle.
Esecuzione
Il primo giocatore della fila 2 passa la palla all'allenatore e si unisce alla fila 1.
L'allenatore lancia la palla in campo e il giocatore della fila 1:
Corre verso la palla, la lascia rimbalzare una volta, la gioca una volta con un colpo sopra la testa e la prende.
Corre verso la palla, la lascia rimbalzare una volta, la gioca una volta con un colpo sotto la mano e la prende.
Corre verso la palla, la lascia rimbalzare una volta, la gioca una volta con un colpo sopra la testa, una volta con un colpo sotto la mano e la prende.
Corre verso la palla senza lasciarla rimbalzare e la colpisce in qualsiasi modo: tuffarsi se necessario.
Il giocatore si unisce con la palla alla fine della fila 2.
Ritmo
Mantenere un ritmo elevato e adattare l'esercizio al giocatore.